Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengusir Kecemasanmu Sebelum Presentasi

Jasa Presentasi – Cemas merupakan sebuah perasaan yang muncul akibat reaksi alami dari tubuh ketika menghadapi situasi tertentu, seperti tekanan, ancaman, bahaya. Ketika seseorang mengalami kecemasan maka akan muncul berbagai gangguan perasaan seperti takut, panik, gelisah, serta keluarnya keringat dingin. Berbagai perasaan tersebut juga kerap menghampiri seseorang saat hendak melakukan presentasi. Untuk mengusir kecemasan yang muncul sebelum melakukan presentasi, terapkan 5 cara ini!

 

1. Persiapan

Standing Microphone

Munculnya gangguan kecemasan bisa diatasi dengan melakukan persiapan yang matang. Persiapan di sini meliputi penguasaan materi presentasi, mengenali siapa yang menjadi audiens, dan datang lebih awal ketika hari presentasi tiba. Dengan datang lebih awal, kita bisa ikut memastikan bahwa semua peralatan (microphone, LCD, proyektor, pointer) berfungsi dengan baik. Hal-hal seperti ini sering dianggap sepele, padahal sudah banyak kasus seorang presenter menjadi panik dan grogi ketika mengalami salah satu gangguan teknis misalnya slide presentasi yang tidak bisa dibuka atau microphone yang tiba-tiba mati.

 

2. Berlatih

A Man Practice Speech in Mirror

Untuk bisa menguasai presentasi yang baik, perlu dilakukan latihan secara berulang-ulang agar terbiasa dengan konten presentasi yang akan dibawakan. Presentasi merupakan sebuah skill yang harus terus diasah, semakin tinggi jam terbang seseorang maka kemampuan presentasinya akan terus meningkat. Hal-hal yang harus diingat ketika sedang berlatih presentasi adalah jangan menghafal semua kalimat yang ada dalam slide presentasi, perhatikanlah poin-poin apa saja yang hendak kita sampaikan sebab jika kita menghafal kata demi kata atau kalimat per kalimat, kita akan mudah lupa jika tiba-tiba saja rasa cemas atau grogi itu muncul.

 

3. Jangan Egois

Presenter Focus

Ketika hendak melakukan presentasi, seringkali kita masih berfikir bahwa presentation is about me. Karena memiliki anggapan demikian, kita memiliki beban untuk bisa tampil sempurna. Padahal perasaan terbebani seperti inilah yang akan menimbulkan rasa ketakutan dalam diri, misalnya takut jika audiens tidak suka dengan presentasi kita atau takut jika audiens tidak puas dengan jawaban kita. Untuk itu, berhentilah bersikap egois dan alihkan semua fokus kita pada audiens. Ingat, presentasi bukan tentang kita yang terlihat baik di depan audiens melainkan tentang bagaimana kita dapat memberikan manfaat pada audiens.

 

4. Fokus

Focus Glasses

Seringkali saat presentasi berlangsung muncul gangguan yang menyebabkan fokus kita terganggu. Misalkan saja proyektor atau microphone yang tiba-tiba mati atau slide presentasi yang tidak bisa dibuka. Gangguan semacam ini kadang membuyarkan konsentrasi kita saat presentasi berlangsung. Jika terjadi keadaan seperti ini, usahakan untuk tetap tenang dan fokus pada materi presentasi yang kita sampaikan.

 

5. Berpikir Positif

Woman with Lamp Property

Perasaan cemas, khawatir dan ketakutan adalah perasaan yang timbul karena pikiran yang negatif. Kita terlalu memikirkan apakah presentasi kita akan disukai, bagaimana jika audiens menertawakan kita, kita terlalu mencemaskan sesuatu yang belum pasti terjadi. Untuk itu biasakanlah berpikir positif, salah satu caranya adalah dengan memberikan afirmasi positif pada diri sendiri. Hal ini bertujuan untuk membuat kita lebih tenang. Buang jauh-jauh pikiran negatif dan mulailah berpikir positif sebab apa yang kita pikirkan itulah yang akan terjadi.

 

Kekhawatiran atau kecemasan itu sebenarnya kita sendirilah yang menciptakan. Dari 5 cara di atas manakah menurut kalian yang paling ampuh untuk mengusir kecemasan sebelum melakukan presentasi?

 


 

Jasa Presentasi adalah Perusahaan yang menyediakan Jasa Desain Presentasi & Infografis Cepat, Murah, dan Profesional. Hubungi kami di 082235330001 atau email ke hallo.jasapresentasi@gmail.com

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *